규칙적인 식사와 우울증과의 관계
규칙적인 식사가 우울증에 미치는 영향과 그 중요성 규칙적인 식사는 여러 면에서 우리의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 최근의 연구에 따르면, 불규칙한 식사는 우울증의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라, 이미 우울증을 앓고 있는 사람의 증상을 악화시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌어요. 그렇다면 규칙적인 식사를 통해 어떻게 우울증을 예방하고 관리할 수 있는지 구체적으로 알아보도록 할게요. ✅ 해산물 … Read more