수면 환경 조성을 통한 갱년기 불면증 극복
수면 환경 조성을 통한 갱년기 불면증 극복하기 갱년기를 지나면서 겪는 불면증은 많은 여성들에게 공통적으로 나타나는 문제예요. 이 시기는 신체적, 정서적으로 많은 변화가 일어나는 시기이기 때문에 수면의 질이 떨어지기 쉽지요. 그러므로 적절한 수면 환경 조성이 매우 중요합니다. 오늘은 갱년기 불면증을 극복하기 위해 수면 환경을 어떻게 효과적으로 조성할 수 있는지 알아보도록 할게요. ✅ 나만의 편안한 수면 환경을 … Read more