혈당 스파이크 예방을 위한 GI 지수의 중요성
혈당 조절은 건강에 중요한 요소 중 하나로, 특히 당뇨병 환자나 대사 증후군을 앓고 있는 사람들에게 더욱 주의를 기울여야 하는 부분이에요. 혈당 스파이크가 발생하면 몸에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에, 이를 예방하기 위해 GI( Glycemic Index, 글리세믹 인덱스) 지수의 중요성을 알아두는 것이 필요해요. ✅ 혈당 조절에 도움이 되는 음식 리스트를 확인해 보세요. 👉 혈당 … Read more